मार्शल आर्ट प्रशिक्षण सिर्फ आत्मरक्षा ही नही बल्कि उससे भी ज्यादा है!

एफबीआई के अनुसार, घरेलू हिंसा के परिणामस्वरूप प्रतिदिन चार महिलाओं की मृत्यु हो जाती है और लगभग 130,000 महिलाओं की रिपोर्ट है कि वे प्रतिवर्ष बलात्कार या बलात्कार के प्रयास की शिकार हुई हैं। इस तरह के आँकड़ों के कारण, कई महिलाएं आत्मरक्षा कक्षाओं में दाखिला लेती हैं ताकि वे अपने बचाव के लिए आवश्यक कौशल सीख सकें।               

बात यह है कि, एक अल्पकालिक आत्मरक्षा वर्ग उन सभी क्षेत्रों को संबोधित नहीं कर सकता है जिनकी आपको पूरी तरह से रक्षा करने में सक्षम होने की आवश्यकता है। जबकि मार्शल आर्ट कक्षाएं आपको विशेष रूप से युद्ध और लड़ाई के लिए प्रशिक्षित नहीं करेंगी, वे आपको अपना बचाव करने की क्षमता देंगी यदि आप कभी भी खुद को ऐसी स्थिति में पाते हैं जहां आपको आत्मरक्षा का अभ्यास करने की आवश्यकता होती है। सबसे अच्छी बात यह है कि यह आत्मरक्षा हमेशा शारीरिक नहीं होती है। अधिकांश लोगों को यह नहीं पता है कि एक अच्छी मार्शल आर्ट कक्षा में आप अपने जीवन के सभी पहलुओं में एक मजबूत व्यक्ति बनने के लिए आवश्यक जागरूकता, शांति और शारीरिक कंडीशनिंग हासिल करने में मदद करने के लिए कई तरह के कौशल सीखेंगे।                         <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script> <ins class="adsbygoogle" style="display:block; text-align:center;" data-ad-layout="in-article" data-ad-format="fluid" data-ad-client="ca-pub-4288687235719836" data-ad-slot="5604688775"></ins> <script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script>

आत्मविश्वास - यदि आपके पास उनका उपयोग करने के लिए आवश्यक आत्मविश्वास नहीं है, तो दुनिया के सभी शारीरिक रक्षा कौशल मदद नहीं करेंगे। यही मार्शल आर्ट प्रशिक्षण की खूबसूरती है। एक मार्शल आर्ट को सफलतापूर्वक प्रशिक्षित करने के लिए, आपको अपने मन और शरीर को एक दूसरे के साथ तालमेल बिठाना होगा। यह आत्म-जागरूकता आपको आत्मविश्वास देती है कि जरूरत पड़ने पर खुद को नियंत्रित करने और बचाव करने की जरूरत है। आप अपना आपा खोए बिना रोजमर्रा और असाधारण परिस्थितियों को संभालने में सक्षम होंगे। आप अपना पक्ष रखने में सक्षम होंगे। आप अधिक आत्मविश्वासी दिखाई देंगे (और रहेंगे) - और जो लोग आत्मविश्वासी दिखाई देते हैं उनके हिंसा के शिकार होने की संभावना कम होती है क्योंकि वे "आसान लक्ष्य" की तरह नहीं दिखते।          

 मार्शल आर्ट का प्रशिक्षण लेते समय, आपको ध्यान केंद्रित करने और उस पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है जो आप कर रहे हैं ताकि आप खुद को या अपने आस-पास के लोगों को घायल न करें। यह ध्यान और एकाग्रता आपके जीवन के अन्य पहलुओं पर भी लागू होती है। जल्द ही, आप अपने आप को काम, स्कूल और घर पर ध्यान केंद्रित करने में बेहतर पाएंगे। आप अपने आप को अपने परिवेश के बारे में अधिक जागरूक पाएंगे जो संभावित रूप से हानिकारक या हिंसक स्थितियों से बचने में आपकी मदद कर सकता है।

मार्शल आर्ट का प्रशिक्षण आपको एक आंतरिक शांति भी देगा जो आपके जीवन को बदल सकता है। सबसे पहले, मार्शल आर्ट को प्रभावी ढंग से प्रशिक्षित करने के लिए, आपकी कसरत हमेशा बदलता रहेगा। आप अपने वर्कआउट से कभी बोर नहीं होंगे क्योंकि यह आपकी क्षमताओं के लिए हमेशा चुनौतीपूर्ण होगा। इसके अलावा, मार्शल आर्ट का प्रशिक्षण एक महान तनाव कम करने वाला है। आप शायद पहले से ही जानते हैं कि नियमित शारीरिक व्यायाम शारीरिक तनाव को कम कर सकता है, लेकिन जो आप नहीं जानते वह यह है कि मार्शल आर्ट भावनात्मक तनाव को भी कम करने के लिए एक कदम आगे जाता है। मार्शल आर्ट जैसी गतिविधियाँ जिनमें आपको अपने आंदोलनों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है और आपकी मूल शक्ति आपको एक गतिविधि में पूर्ण तनाव से राहत दे सकती है।                            

 जब आप मार्शल आर्ट की ट्रेनिंग लेते हैं तो आप अपने पूरे शरीर का इस्तेमाल करते हैं। आप एक समय में केवल एक मांसपेशी सेट का उपयोग नहीं कर सकते। आपको प्रत्येक प्रशिक्षण सत्र का अधिकतम लाभ उठाने के लिए अभ्यास हमेशा बदलते और विकसित होते रहते हैं। मार्शल आर्ट आपके लचीलेपन को भी बढ़ाता है जो बहुत अच्छा है क्योंकि जो लोग लचीले होते हैं उन्हें कम चोटें लगती हैं, उनकी मुद्रा बेहतर होती है और वे अपनी मांसपेशियों को आराम देने में सक्षम होते हैं।